Hatha Yoga

$180.00

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課程詳情

Hatha yoga (哈達瑜伽)/60min

哈達瑜伽著重的是調身和調息,即體位法和呼吸法。強調在練習時對於呼吸的控制,透過不同的式子,平穩的呼吸、深層的體感,以達至身體和精神的平衡,同時提升對於每一個動作、身體部位的感受度,增強自身的覺知。透過練習可以訓練深層肌肉,增加身體耐力及同時增加身體柔軟度,令學員達至身體以及精神的和諧和寧靜。

額外資訊

課程時間

60min